Cool und gelassen bleiben, auch - oder gerade - wenn's stressig ist. Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst. Folgende Themen werden behandelt: - Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht. - Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden. - Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale. - Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues. - Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar? Methoden: Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen. Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt: bei 5 Personen: 17 bis 19.45 Uhr bei 4 Personen: 17 bis 19.15 Uhr bei 3 Personen: 17 bis 19.00 Uhr auf Wunsch: bei 2 Personen: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 45 € bei 1 Person: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 90 € Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.
Im beruflichen Alltag kommen ständig neue Aufgaben und Anforderungen auf uns zu. Wir müssen Vieles in kurzer Zeit erledigen und immer wieder etwas dazu lernen. Mit den geeigneten Techniken fällt es leichter, sich in Neues einzuarbeiten und die Arbeit dann schnell und effektiv zu erledigen. Wenn uns dies gelingt, erleben wir unseren Arbeitsalltag nicht als Belastung, sondern als spannende Herausforderung. Themen: - Konzentration und Aufmerksamkeit: Wie funktioniert unser Gehirn? - Fokussieren: Ablenkung - gerne. Aber nur zur rechten Zeit! - Tipps zum Leichter-Lernen: Welcher Lern-Typ bin ich? Und wie kann ich Neues leichter begreifen und behalten? - Tipps zum Durchhalten: Lerne Deine persönliche Leistungskurve kennen! - Tipps zum Selber-Motivieren: Wo sind meine Energie-Tankstellen? - Die goldene Regel: Nimm Dir Deine Pause! Methoden: theoretischer Input und viele praxisnahe Übungen Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen. Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt: bei 5 Personen: 17 bis 19.45 Uhr bei 4 Personen: 17 bis 19.15 Uhr bei 3 Personen: 17 bis 19.00 Uhr auf Wunsch: bei 2 Personen: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 45 € bei 1 Person: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 90 € Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.
In diesem Seminar liegt der Fokus darauf, wie Teilnehmer eine positive Feedback-Kultur in ihrem beruflichen Umfeld etablieren können. Die Teilnehmenden lernen, wie sie Feedback effektiv geben können, indem sie klare, spezifische und sachliche Rückmeldungen formulieren. Es werden auch Techniken zur Förderung einer offenen Kommunikation vorgestellt, um ein unterstützendes Feedback-Umfeld zu schaffen. Darüber hinaus werden Strategien zur Reaktion auf erhaltenes Feedback vermittelt, einschließlich der Fähigkeit, Feedback anzunehmen, zu reflektieren und konstruktiv darauf zu reagieren. Das Seminar bietet praktische Übungen, um die Feedback-Fähigkeiten der Teilnehmenden zu verbessern. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Kennen Sie das? • Sie wissen eigentlich was Sie tun möchten und sollten. Dennoch haben Sie das Gefühl, dass Sie irgendwas daran hindert. • Sie fühlen sich in manchen Situationen eher wie ein kleines Kind? • Sie stellen immer wieder fest, dass Gefühlsregungen, ob zu impulsiv oder nervös oder zurückhaltend, Sie daran hindern, sicher und flexibel zu agieren. • Sie wünschen sich Selbstsicherheit und Selbstvertrauen ... und haben schon vieles ausprobiert, leider ohne Erfolg. Ein professionelles Einzelcoaching unterstützt Sie, Gegebenheiten zu ändern oder zu lösen was Sie blockiert. Ein professionelles Einzelcoaching hilft Ihnen auch bei der Erreichung persönlicher oder beruflicher Ziele auf effektive und effiziente Weise. Vorab: 15 Minuten kostenloses Analyse- und Kennenlerngespräch ist in der Kursgebühr enthalten. Das Coaching ist in Präsenz oder online möglich. Der Preis von 115 € bezieht sich auf eine Dauer von 60 min. Die Zeitdauer kann je nach Bedarf angepasst werden. Ansprechpartnerin an der vhs Aalen: Jutta Frank, 07361 958315 oder frank@vhs-aalen.de
Lerne die resilienz-stärkende Wirkung der Natur für dich zu nutzen, indem du mit Naturerlebnissen deine eigene Natur stärkst. So kannst du besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und deinen Körper in eine gesunde Balance bringen. Dieser umfangreiche Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos, ein umfangreiches PDFArbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen, mit denen du sofort deine Stresskompetenz und deine Naturverbindung stärken kannst. Der Einstieg ist jederzeit möglich, du kannst die Inhalte in deinem Tempo und so oft du möchtest durchlaufen. Im Kursbereich kannst du dich mit anderen Teilnehmer*innen und dem Kursleiter austauschen. Geh raus und komm bei dir an. Info-Video: https://youtu.be/oZlz-fJhWrw Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/stress-loser-natur/
8 Wochen Videokurs zur Stärkung der Naturverbindung und Stresskompetenz Lerne die resilienz-stärkende Wirkung der Natur für dich zu nutzen, indem du mit Naturerlebnissen deine eigene Natur stärkst. So kannst du besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und deinen Körper in eine gesunde Balance bringen. Dieser umfangreiche Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos, ein umfangreiches PDFArbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen, mit denen du sofort deine Stresskompetenz und deine Naturverbindung stärken kannst. Der Einstieg ist jederzeit möglich, du kannst die Inhalte in deinem Tempo und so oft du möchtest durchlaufen. Im Kursbereich kannst du dich mit anderen Teilnehmer*innen und dem Kursleiter austauschen. Geh raus und komm bei dir an. Info-Video: https://youtu.be/oZlz-fJhWrw Kursportal zum Reinschnuppern: https://glueckwaerts.coachy.net/stress-loser-natur/ zusätzlicher Live Q&A via Zoom
Gehören sie vielleicht auch zu den hochsensiblen Menschen oder ist Ihr Kind oder Ihr Partner hochsensibel? Was bedeutet es, tiefer zu fühlen und mehr zu empfinden als viele andere? Erst seit wenigen Jahren bekommt das Thema etwas mehr Aufmerksamkeit, und es gibt auch einige Mythen und Vorurteile welche die Dozentin sachlich und leicht verständlich auflösen möchte. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Theorie und Praxis zu verbinden. Sie erhalten mit achtsam angeleiteten mentalen Übungen und kleinen Körperübungen einige wichtige Tools für Ihren Alltag an die Hand. Natürlich gibt es auch genügend Raum für allgemeine Fragen zur Hochsensibilität. Mit gutem Wissen und Verständnis entsteht mehr Wertschätzung, Leichtigkeit, Freude und Entspannung.
Wir besitzen viel zu viel: Kleidung, Schuhe, Bücher, Ererbtes, Geschenktes, Überflüssiges. Vieles ist Ballast, der Geld, Zeit und Kraft kostet und der uns blockiert. Aufräumen und Wegwerfen ist indes gar nicht so einfach, denn es konfrontiert uns mit lieb gewordenen Dingen, Überzeugungen und auch mit Ängsten. Trennt man sich jedoch von überflüssigem Ballast, so räumt man oft zugleich seine Psyche auf und kann letztlich freier leben. Erfahren Sie in diesem Vortrag - welche tiefliegenden Ursachen hinter Unordnung stecken können, - wie Sie es schaffen, sich von überflüssigem Ballast zu trennen, - mit welchen einfachen Tricks Sie dauerhaft Ordnung in Ihrer Wohnung halten können.
Ist man als Vereinsvorstand tatsächlich mit einem Fuß im Gefängnis? Auf diese und viele weitere Fragen wird in diesem Seminar eingegangen. Sie lernen die Grundlagen des Vereinsrechts und die Bedeutung der Inhalte einer Vereinssatzung kennen, Fragen zur Haftung werden geklärt und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man sich als verantwortliche Person im Verein gegen persönliche Haftung absichern kann. Nicht zuletzt wird auch das Thema Mitgliederversammlung behandelt, wie form- und fristgerecht geladen wird und Beschlüsse rechtssicher gefasst werden. Denn mit dem nötigen Hintergrundwissen macht Vereinsarbeit vor allem eines aus: Spaß!
In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf - Südlicher Oberrhein - Sind Sie am Ende des Tages müde und erschöpft, trotz all Ihrer Bemühungen? Mental Load umfasst nicht nur die täglichen Haushaltsarbeiten, sondern auch die Verantwortung für die unsichtbare und meist unbezahlte Care-Arbeit, die 365 Tage im Jahr rund um die Uhr geleistet werden muss, um den Alltag reibungslos zu gestalten. Dabei ist nicht nur entscheidend, wer die Arbeit erledigt, sondern auch, wer daran denkt, dass sie ansteht. Die wahre Belastung liegt oft in der ständigen Verantwortung und nicht in den Aufgaben selbst. Dieser anhaltende Stress kann Energie rauben und zu burnoutähnlichen Symptomen führen. In diesem Online-Kurs erhalten Sie: • Theoretischen Einblick in Mental Load: Verstehen Sie die Ursachen und Auswirkungen dieser unsichtbaren Last. • Praktische Strategien: Lernen Sie, wie Sie Aufgaben und Verantwortungen sichtbar machen, Zuständigkeiten gerecht verteilen, Aufgaben loslassen und Freiräume schaffen. • Austausch und Reflexion: Nutzen Sie die Zeit für Gespräche und Selbstreflexion, um nachhaltige Veränderungen in Ihrem Alltag zu erzielen. Melden Sie sich an und entdecken Sie Wege, wie Sie Mental Load bewältigen und ein stressfreieres Leben führen können.
Wir leben in hochdynamischen Zeiten. In diesem Seminar lernen Sie wichtige Prinzipien kennen, wie Sie regelmäßig aus dem Hamsterrad aussteigen und sich orientieren und organisieren können. Sie bekommen Methoden an die Hand, wie Sie einen Überblick über all die beruflichen und privaten Anforderungen bekommen, vorhandene Ressourcen realistisch einschätzen und so Ihre Prioritäten besser setzen und in Ihren Arbeitsalltag einplanen können. Damit aus guten Vorhaben auch nützliche und entlastende Routinen entstehen, werden in diesem Seminar individuell passende Verbesserungsideen gesucht und deren Umsetzung im Alltag geplant. Inhalte: Was funktioniert bei mir in Bezug auf das Priorisieren und was will ich verbessern? Orientierungszeiten: sich einen Überblick verschaffen Prioritäten setzen, planen und einhalten Konzentrationsarbeitszeiten gestalten Mit Selbstdisziplin konzentriert an den eigenen Prioritäten arbeiten - ohne Ablenkungen und Aufschieberei Klare Grenzen für die Arbeitszeit, um Platz für Regeneration zu schaffen Nützliche Routinen und konkrete Verbesserungsideen für das eigene Zeitmanagement entwickeln
Das Seminar zum Thema "Effektive Fragetechniken in der Kommunikation" bietet eine umfassende Einführung in die Kunst des Fragens und Zuhörens für Fach- und Führungskräfte. Wir beginnen mit den Grundlagen der Fragetechniken, einschließlich der Unterscheidung zwischen offenen und geschlossenen Fragen sowie dem Konzept des aktiven Zuhörens und Nachfragens. Im weiteren Verlauf des Seminars werden verschiedene Fragetypen und ihre Anwendungen behandelt, darunter explorative Fragen zur Informationsgewinnung, reflexive Fragen zur Förderung des Selbstbewusstseins, hypothetische Fragen zur Erkundung von Möglichkeiten und rhetorische Fragen zur Lenkung von Diskussionen. Wir zeigen auf, wie diese Fragetechniken in verschiedenen Kontexten wie Interviews, Meetings, Führung und Coaching effektiv eingesetzt werden können. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Kunst des Fragens und Zuhörens, einschließlich empathischen Zuhörens, der Interpretation non-verbaler Signale und dem Geben von konstruktivem Feedback. Durch praktische Übungen und Fallstudien haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihre Fragetechniken zu verbessern und das Gelernte direkt in die Praxis umzusetzen. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Brennt Ihr inneres Feuer schon oder noch? Sind Sie oft zu ängstlich oder fehlt Ihnen gerne mal der Mut, Dinge anzupacken? Macht Ihnen Prüfungsangst oder Lampenfieber zu schaffen? Entwickeln Sie wieder mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Stärken! Werden Sie wieder mutiger und springen Sie über Ihren Schatten. Lernen Sie anhand von Beispielen, wie Sie Ihre mentale Stärke effektiv trainieren können, um dadurch mit mehr Selbstvertrauen und Zuversicht durchs Leben zu gehen. Lassen Sie die lodernde Flamme entfachen, werfen Sie alten Ballast über Bord und machen Sie Ihr Leben zu einem Erlebnis.
Ausrangiert und abserviert? Oder: Hurra - endlich frei!? Anfang vom Ende? Oder: Beginn eines neuen Lebens? Elende Einsamkeit, Ehekrach und Enkelstress? Oder: Wiederbelebung von Beziehungen und Zeit für neue Kontakte? Der "Ruhestand" ist oft mit gemischten Gefühlen verbunden. Patentrezepte für ein Gelingen gibt es leider keine. Deswegen ist es Ziel dieses Kurses, Anregungen zur Gestaltung der jeweils eigenen Situation zu erarbeiten. Themen: - Die zwei Seiten von Arbeit: Erfüllung psychologischer Bedürfnisse & Belastung - Identität: Wer bin ich mit und ohne meinen Beruf? - Soziale Beziehungen im (Un-) Ruhestand Methoden: Vermittlung psychologischer Konzepte und Forschungsergebnisse via PowerPoint Übungen zu deren Anwendung im Alltag Austausch Zielgruppe: Menschen, die über ihren Ruhestand nachdenken und Menschen im Ruhestand, die noch Impulse suchen Dozentin: Gerlinde Amschl, M.Sc., Sozial- und Organisationspsychologin Dieser Kurs findet online in Form von Videokonferenzen statt. Sie brauchen für die Teilnahme einen PC, ein Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone mit Kamera und einen stabilen Internetzugang.Der Link zur Videokonferenz wird nach erfolgter Anmeldung einen Tag vor Kursbeginn ab 15 Uhr per Mail verschickt.
Du liebst dein Business, aber es raubt dir gerade die letzte Kraft? Unternehmer*innen und Selbstständige tragen eine große Verantwortung, treffen weitreichende Entscheidungen und stehen oft unter großen Druck: der Kunde/ die Kundin muss zufrieden sein, der Kalender platzt aus allen Nähten. Endlose ToDo-Listen und lange Bürotage auf der einen Seite. Unzufriedene Partner*innen, schlechter Schlaf und Kopfschmerzen auf der anderen Seite. Dabei haben die meisten gegründet, um frei zu sein! Dieser Workshop zeigt einen Weg zurück in die unternehmerische Freiheit, Balance im Leben und den nachhaltigen Business Erfolg. Der Zugangslink zur Plattform ZOOM wird Ihnen mit der Anmeldung zugesendet.
Alle Eltern wollen, dass ihre Kinder die Chancen der neuen Medienwelten nutzen lernen. Viele machen sich aber auch Sorgen darüber, was ihrem Kind vor dem Bildschirm passieren könnte. Ziel des Online-Vortrages ist es, Eltern und Bezugspersonen von Kindern und Jugendlichen über die Chancen und Risiken von Social Media, Gaming, ChatGPT und Co. zu informieren.
Termindruck, zusätzliche Projekte - die Belastung im Beruf steigt. Selbst- und Zeitmanagement helfen, Aufgaben in Ruhe effizient zu erledigen und Freizeit und Freiraum für sich (wieder) zu gewinnen. Alles mit dem Ziel: Weniger Arbeiten bei gleichem oder besserem Ergebnis! Einmal gut organisiert ist halb gewonnen! Themen: - Integration von beruflichen und privaten Interessen - strategische Schlüsselaufgaben definieren - persönliche Jahreszielplanung nach der SMART-Formel - Prioritäten wöchentlich effektiv planen - Tagesarbeit effizient erledigen, to-do-Liste, die ALPEN-Methode - Prioritäten nach dem Eisenhower-Prinzip setzen - Nein sagen können - Energieblockaden auflösen - Selbstmotivation - Mobilisierung eigener Ressourcen - Work-Life-Balance-Konzept Methodik: theoretischer Input, Austausch und praxisnahe Übungen Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt: bei 5 Personen: 2 Termine von 17:30 bis 20.15 Uhr bei 4 Personen: 2 Termine von 17:30 bis 19.45 Uhr bei 3 Personen: 2 Termine von 17:30 bis 19.30 Uhr auf Wunsch: bei 2 Personen: 2 Termine von 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 75 € bei 1 Person: 2 Termine von 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 150 € Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de. Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Dieses Seminar richtet sich an Personen, die ihre Zeit effektiv planen und ihren Stress besser bewältigen möchten. Teilnehmende lernen, wie sie ihre Zeit optimal nutzen können, indem sie Prioritäten setzen, realistische Ziele setzen und Zeitdiebe identifizieren. Das Seminar bietet praktische Techniken zur effektiven Zeitplanung, darunter die Nutzung von Zeitmanagement-Tools und die Erstellung eines persönlichen Zeitplans. Es werden auch Strategien zur Stressbewältigung vorgestellt, wie z.B. Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen und Methoden zur Konfliktlösung. Teilnehmende erhalten Tipps zur Verbesserung ihres Arbeitsumfelds, um Stressquellen zu minimieren und ihre Produktivität zu steigern. Das Seminar schließt mit einem Blick auf langfristige Selbstmanagement-Strategien und die Entwicklung eines persönlichen Aktionsplans zur Umsetzung des Gelernten. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Wir alle wünschen uns, mit dem was wir tun, erfolgreich zu sein. Unser äußerer Erfolg wird dabei durch unsere innere Haltung entscheidend mitbestimmt. Aber wie können wir mutig und selbstbewusst durchs Leben gehen - ohne unseren Selbstzweifeln das Feld zu überlassen? Dieser Vortrag zeigt, wie so ein „Erfolgs-Mindset“ aussieht und wie wir es gezielt aufbauen können. So gehen wir unsere Herausforderungen selbstsicher, zuversichtlich und motiviert an. So können wir auch ambitionierte Ziele erreichen, weil wir es uns einerseits erlauben groß zu denken und anderseits in den entscheidenden Momenten dranbleiben und nicht aufgeben. Allgemeine Infos: Sie benötigen einen Internetzugang, einen Kopfhörer oder Lautsprecher und wenn möglich ein Mikrofon und eine webcam an Ihrem PC oder Tablet. Zur Durchführung des Online-Seminars verwenden wir die Plattform Zoom. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten.
Wer hat das nicht zu Hause: unaufgeräumte Schubläden und Regale, Schränke voll mit Kram. Erfahren Sie, wie Sie sich mit Schwung und voller Elan von unnötigem Ballast befreien und wieder Ordnung und Energie in Ihr Leben bringen. Sie werden lernen „Altes“ loszulassen, um Raum zu schaffen, damit Sie „Neues“ willkommen heißen können. Zudem beleuchte ich für Sie, die vielfältigen Möglichkeiten, nicht mehr benötigte Dinge sinnvoll weiterzugeben. Wenn Sie möchten, bringen Sie gedanklich schon mal einen konkreten Gegenstand mit, den Sie nicht mehr brauchen. Wir werden die Gelegenheit haben, dieses Teil zu tauschen oder weiterzugeben, quasi als symbolischen Akt des Loslassens und des Neuanfangs. Bereit? Susanne Grethlein, Expertin für Erfolgs- & Wohlfühlräume, OrdnungsCoach und Feng Shui Beraterin.
In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf - Südlicher Oberrhein - Sind Sie am Ende des Tages müde und erschöpft, trotz all Ihrer Bemühungen? Mental Load umfasst nicht nur die täglichen Haushaltsarbeiten, sondern auch die Verantwortung für die unsichtbare und meist unbezahlte Care-Arbeit, die 365 Tage im Jahr rund um die Uhr geleistet werden muss, um den Alltag reibungslos zu gestalten. Dabei ist nicht nur entscheidend, wer die Arbeit erledigt, sondern auch, wer daran denkt, dass sie ansteht. Die wahre Belastung liegt oft in der ständigen Verantwortung und nicht in den Aufgaben selbst. Dieser anhaltende Stress kann Energie rauben und zu burnoutähnlichen Symptomen führen. In diesem Online-Kurs erhalten Sie: • Theoretischen Einblick in Mental Load: Verstehen Sie die Ursachen und Auswirkungen dieser unsichtbaren Last. • Praktische Strategien: Lernen Sie, wie Sie Aufgaben und Verantwortungen sichtbar machen, Zuständigkeiten gerecht verteilen, Aufgaben loslassen und Freiräume schaffen. • Austausch und Reflexion: Nutzen Sie die Zeit für Gespräche und Selbstreflexion, um nachhaltige Veränderungen in Ihrem Alltag zu erzielen. Melden Sie sich an und entdecken Sie Wege, wie Sie Mental Load bewältigen und ein stressfreieres Leben führen können.
Das Seminar fokussiert auf die Bedeutung von Emotionaler Intelligenz im Führungsalltag. Es bietet praktische Schritte zur Entwicklung Emotionaler Intelligenz, wie das Erkennen von Hindernissen, die Stärkung der Achtsamkeit und die Reflexion über Denkmuster. Führungskräfte lernen, ihre eigenen Emotionen zu erkennen, zu steuern und zu kommunizieren sowie den Umgang mit den Emotionen ihrer Mitarbeiter durch das Verstehen körpersprachlicher Signale und das Geben von empathischem Feedback Zusätzlich werden Methoden vermittelt, wie Führungskräfte in ihrer Kommunikation freundlich und bestimmt auftreten können, um ein unterstützendes Arbeitsumfeld zu schaffen. Voraussetzung: PC/Laptop, gute Internetverbindung, Webcam, Mikrofon, Lautsprecher/Headset
Langsam, schwer von Begriff, nicht mehr lernfähig und ein Kostenfaktor für Gesundheitswesen und Altersvorsorge: so weit das gängige Altersbild in unseren westlichen Gesellschaften. Doch stimmt diese Vorstellung überhaupt? Sozial- und entwicklungspsychologische Befunde belegen, dass Altern sowohl durch uns selbst als auch durch die Gesellschaft – positiv oder negativ – beeinflusst werden kann. Ziel der Veranstaltung ist es deswegen, diese Einflussfaktoren aufzuzeigen und dadurch neue Perspektiven für ein gelingendes Älterwerden zu entwickeln. Themen: •Altersstereotypen: unser Denken über das Alter(n) •Abbauprozesse: ihre Verzögerung und Kompensation •Krisen und deren Bewältigung •Stärken und Potenzial des Alters Methoden: •Vermittlung psychologischer Konzepte und Forschungsergebnisse via PowerPoint •Übungen und Austausch zu deren Bedeutung für den dritten Lebensabschnitt Zielgruppe: alle, die sich Gedanken über’s Älterwerden machen: was sie wissen müssen und tun können Dozentin: Gerlinde Amschl, M.Sc., Sozial- und Organisationspsychologin
Manchmal ist es effizienter, eine Aufgabe später zu erledigen. Manchmal aber auch nicht. Und dann handelt es sich um "Aufschieberitis", auch "Prokrastination" genannt, ein weit verbreitetes und sehr menschliches Verhalten. Wie schaffen wir es, Aufgaben "rechtzeitig" zu bearbeiten? Im Seminar erhalten Sie Infos, Tipps und Tricks und Sie erfahren, dass hinter der "Willensstärke" und "Selbstdisziplin" ein gutes Selbst- und Zeitmanagement steckt, das erlernbar ist. Themen: - Emotionen - können stören ... aber auch helfen! - Work-Life-Balance - das Ganze im Blick! - Selbstfürsorge, Grenzen (an)erkennen, eigene Ressourcen nutzen - Selfcare-Tipps - Achtsamkeit oder: Leben im Augenblick - Leistungseffizienz - die 85% Regel Methodik: theoretischer Input, Austausch, praxisnahe Übungen Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt: bei 5 Personen: 18 bis 20.45 Uhr bei 4 Personen: 18 bis 20.15 Uhr bei 3 Personen: 18 bis 20.00 Uhr auf Wunsch: bei 2 Personen: 18 bis 19.30 Uhr mit Gebühr 45 € bei 1 Person: 18 bis 19.30 Uhr mit Gebühr 90 € Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de. Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Der Kurs bietet Ihnen eine spannende Erkundung der neuronalen Grundlagen intuitiver Wahrnehmung. Sie lernen theoretische Grundlagen und wie mit gezielten Übungen aus der Neuroathletik relevante Hirnareale trainiert/stimuliert werden können. Auf diese Weise fördert der Kurs ein tiefes Verständnis der inneren Mechanismen von Intuition und wie diese in Beruf und Alltag integriert werden können. Tauchen Sie ein in die spannende Welt der Neuroathletik und entwickeln Sie ihr volles Potential. Allgemeine Infos: Sie benötigen einen Internetzugang, einen Kopfhörer oder Lautsprecher und wenn möglich ein Mikrofon und eine webcam an Ihrem PC oder Tablet. Zur Durchführung des Online-Seminars verwenden wir die Plattform Zoom. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten.
Im beruflichen Alltag kommen ständig neue Aufgaben und Anforderungen auf uns zu. Wir müssen Vieles in kurzer Zeit erledigen und immer wieder etwas dazu lernen. Mit den geeigneten Techniken fällt es leichter, sich in Neues einzuarbeiten und die Arbeit dann schnell und effektiv zu erledigen. Wenn uns dies gelingt, erleben wir unseren Arbeitsalltag nicht als Belastung, sondern als spannende Herausforderung. Themen: - Konzentration und Aufmerksamkeit: Wie funktioniert unser Gehirn? - Fokussieren: Ablenkung - gerne. Aber nur zur rechten Zeit! - Tipps zum Leichter-Lernen: Welcher Lern-Typ bin ich? Und wie kann ich Neues leichter begreifen und behalten? - Tipps zum Durchhalten: Lerne Deine persönliche Leistungskurve kennen! - Tipps zum Selber-Motivieren: Wo sind meine Energie-Tankstellen? - Die goldene Regel: Nimm Dir Deine Pause! Methodik: theoretischer Input und viele praxisnahe Übungen Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt: bei 5 Personen: 17:30 bis 20.15 Uhr bei 4 Personen: 17:30 bis 19.45 Uhr bei 3 Personen: 17:30 bis 19.30 Uhr auf Wunsch: bei 2 Personen: 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 45 € bei 1 Person: 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 90 € Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de. Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Was können Sie tun, um sich weniger gehetzt und gestresst zu fühlen? Mit Selbstcoaching können Sie sich selbst entspannt, aktiv und erfolgreich durch die "Höhen und Tiefen" des Lebens führen. Es gilt, neue und erfolgreiche Strategien zu entwickeln: einen konstruktiven Umgang mit Energieblockaden, ein effektives Zeitmanagement, die Mobilisierung eigener Ressourcen und Potenziale, einen geeigneten Stil der Selbstmotivation. In diesem Seminar werden mit Hilfe von Übungen und Techniken effektive psychologische Methoden aufgezeigt, wie man seinen Alltag in den Griff bekommt, entspannt und überlegt seinen Tag angeht und dadurch kreativer und zufriedener wird. Themen: - Selbstcoaching. Wie Sie sich in schlechten Zeiten motivieren - Energieblockaden auflösen - Packen Sie Ihr Potenzial aus. Mobilisierung eigener Ressourcen - Aktiv Probleme lösen. Entscheidungen fällen - "Keine Zeit" Falle. Zeitstrukturen erstellen - Tagesarbeit effizient erledigen. Prioritäten setzen nach dem Eisenhower-Prinzip - Nein sagen können Methodik: theoretischer Input, Austausch, praxisnahe Übungen Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt: bei 5 Personen: 17:30 bis. 20:15 Uhr bei 4 Personen: 17:30 bis 19.45 Uhr bei 3 Personen: 17:30 bis 19.30 Uhr auf Wunsch: bei 2 Personen: 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 45 € bei 1 Person: 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 90 € Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de. Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Cool und gelassen bleiben, auch - oder gerade - wenn's stressig ist. Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst. Folgende Themen werden behandelt: - Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht. - Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden. - Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale. - Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues. - Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar? Methodik: Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele Dozentin: Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt: bei 5 Personen: 17:30 bis 20.15 Uhr bei 4 Personen: 17:30 bis 19.45 Uhr bei 3 Personen: 17:30 bis 19.30 Uhr auf Wunsch: bei 2 Personen: 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 45 € bei 1 Person: 17:30 bis 19.00 Uhr mit Gebühr 90 € Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de. Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Wie gelingt es hochsensiblen Menschen, trotz spezieller Herausforderungen, ein erfülltes Leben zu führen?Hochsensible Personen erleben ihre Umwelt anders. Sie sprechen auf innere und äußere Reize stärker an und sie entwickeln daraus bestimmte Verhaltensmuster. Das angeborene Merkmal ist keine Krankheit und keine Störung der Persönlichkeit. Vielmehr ist die Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Mit dem Wissen darum lassen sich Wege erkunden, das Leben mit Hochsensibilität besser einzurichten und zu gestalten. Und es ist möglich, ein Umfeld zu schaffen, in dem aus einer vermeintlichen Schwäche Stärken hervorwachsen können. In dieser dreiteiligen Vortragsreihe widmen wir uns der besonderen Bedeutung der Hochsensibilität in Beziehungen. Diesen Vortrag können Sie auch online mitverfolgen. Bitte bei der Anmeldung angeben.Anmeldeschluss: 25.04.25
Hochsensibilität als Bereicherung in der Partnerschaft erleben. Hochsensible Personen erleben ihre Umwelt anders. Sie sprechen auf innere und äußere Reize stärker an und sie entwickeln daraus bestimmte Verhaltensmuster. Das angeborene Merkmal ist keine Krankheit und keine Störung der Persönlichkeit. Vielmehr ist die Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Mit dem Wissen darum lassen sich Wege erkunden, das Leben mit Hochsensibilität besser einzurichten und zu gestalten. Und es ist möglich, ein Umfeld zu schaffen, in dem aus einer vermeintlichen Schwäche Stärken hervorwachsen können. In dieser dreiteiligen Vortragsreihe widmen wir uns der besonderen Bedeutung der Hochsensibilität in Beziehungen. Diesen Vortrag können Sie auch online mitverfolgen. Bitte bei der Anmeldung angeben.Anmeldeschluss: 01.05.25.
Die eigene Lösung ist nicht immer die Beste für unser Gegenüber - und man kennt nur die eigene. Zudem ist unser Rat oft gut gemeint. Wie cool wäre es, wenn Sie ein*e Freund*in, Kolleg*in, Mitarbeiter*in begleiten könnten, die eigenen Lösungen zu finden und Ziele zu stecken?! Und das, ohne sie zu beeinflussen? Das lernen wir in "Menschen in der Zielfindung begleiten". Wir werden uns mit der Thematik Begleitung durch Kommunikation, über Fragetechniken, dem aktiven Zuhören herantasten an unser Modell, in dem wir trennscharf zwischen Beibringen und Entwickeln unterscheiden, um dann den Weg der begleitenden Lösungs- und Zielfindung gemeinsam zu erarbeiten und tatsächlich auch anzuwenden. Dieser Kurs ist ein vhespresso-Kurs, d.h. es besteht schon ab 2 Personen eine Durchführungsgarantie und Sie lernen in der kleinen Gruppe, so dass Ihre Inhalte intensiv behandelt werden. Diese Veranstaltung präsentieren wir für Sie über die Videokonferenz-Plattform Microsoft Teams. Sie benötigen einen Computer/Laptop/Tablet oder Smartphone mit Internetanbindung sowie Lautsprecher, um an der Online-Veranstaltung teilzunehmen. Sie melden sich zuerst zu der von Ihnen gewünschten Veranstaltung auf unserer Homepage oder in einer unserer Geschäftsstellen an. Sie erhalten daraufhin eine Anmeldebestätigung. Wenige Tage vor der Veranstaltung senden wir Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link zur Teilnahme zu. Zum Konferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen ein und schon kann es losgehen.
Wie hochsensible Personen das soziale Umfeld gestalten und bereichern können und erfolgreich im Beruf ihre Fähigkeiten einsetzen. Hochsensible Personen erleben ihre Umwelt anders. Sie sprechen auf innere und äußere Reize stärker an und sie entwickeln daraus bestimmte Verhaltensmuster. Das angeborene Merkmal ist keine Krankheit und keine Störung der Persönlichkeit. Vielmehr ist die Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem es sich lohnt, genauer hinzuschauen. Mit dem Wissen darum lassen sich Wege erkunden, das Leben mit Hochsensibilität besser einzurichten und zu gestalten. Und es ist möglich, ein Umfeld zu schaffen, in dem aus einer vermeintlichen Schwäche Stärken hervorwachsen können. In dieser dreiteiligen Vortragsreihe widmen wir uns der besonderen Bedeutung der Hochsensibilität in Beziehungen. Diesen Vortrag können Sie auch online mitverfolgen. Bitte bei der Anmeldung angeben.Anmeldeschluss: 08.05.25.