Mit beruflichen Stress-Situationen entspannt umgehen
Cool und gelassen bleiben, auch - oder gerade - wenn's stressig ist.
Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst.
Folgende Themen werden behandelt:
- Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht.
- Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden.
- Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale.
- Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues.
- Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar?
Methoden:
Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele
Dozentin:
Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin
Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt:
bei 5 Personen: 17 bis 19.45 Uhr
bei 4 Personen: 17 bis 19.15 Uhr
bei 3 Personen: 17 bis 19.00 Uhr
auf Wunsch:
bei 2 Personen: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 45 €
bei 1 Person: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 90 €
Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.
Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst.
Folgende Themen werden behandelt:
- Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht.
- Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden.
- Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale.
- Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues.
- Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar?
Methoden:
Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele
Dozentin:
Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin
Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt:
bei 5 Personen: 17 bis 19.45 Uhr
bei 4 Personen: 17 bis 19.15 Uhr
bei 3 Personen: 17 bis 19.00 Uhr
auf Wunsch:
bei 2 Personen: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 45 €
bei 1 Person: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 90 €
Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.
Material
Sie benötigen: PC/Laptop/Tablet/Smartphone, ggf .Kamera und Headset, stabiler Internetzugang
Zoom - bitte vorab installieren/aktualisieren: https://zoom.us/download
Vor Kursbeginn erhalten Sie einen Link zur Online-Veranstaltung.
Kurstermine 1
-
-
- 1
- Montag, 09. Dezember 2024
- 17:00 – 20:00 Uhr
1 Montag • 09. Dezember 2024 • 17:00 – 20:00 Uhr
Mit beruflichen Stress-Situationen entspannt umgehen
Cool und gelassen bleiben, auch - oder gerade - wenn's stressig ist.
Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst.
Folgende Themen werden behandelt:
- Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht.
- Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden.
- Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale.
- Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues.
- Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar?
Methoden:
Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele
Dozentin:
Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin
Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt:
bei 5 Personen: 17 bis 19.45 Uhr
bei 4 Personen: 17 bis 19.15 Uhr
bei 3 Personen: 17 bis 19.00 Uhr
auf Wunsch:
bei 2 Personen: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 45 €
bei 1 Person: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 90 €
Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.
Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst.
Folgende Themen werden behandelt:
- Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht.
- Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden.
- Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale.
- Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues.
- Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar?
Methoden:
Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele
Dozentin:
Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin
Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.
Damit der Kurs auch mit geringer Teilnehmerzahl stattfinden kann, ändern sich Kursdauer und Kursgebühr wie folgt:
bei 5 Personen: 17 bis 19.45 Uhr
bei 4 Personen: 17 bis 19.15 Uhr
bei 3 Personen: 17 bis 19.00 Uhr
auf Wunsch:
bei 2 Personen: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 45 €
bei 1 Person: 17 bis 18.30 Uhr mit Gebühr 90 €
Brauchen Sie einen anderen Seminartermin? Dann wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.
Material
Sie benötigen: PC/Laptop/Tablet/Smartphone, ggf .Kamera und Headset, stabiler Internetzugang
Zoom - bitte vorab installieren/aktualisieren: https://zoom.us/download
Vor Kursbeginn erhalten Sie einen Link zur Online-Veranstaltung.
-
Gebühr32,00 €
-
StartMo. 09.12.2024
17:00 UhrEndeMo. 09.12.2024
20:00 Uhr
Dozent*in:
Erika Kaiser-Mihal
Durchführende Volkshochschule: vhs Karlsruhe
Online
Raum ZoomX02
Raum ZoomX02
