Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welche uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht, und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.
Smart Surfer - Fit für die digitale Zukunft
Eine Online-Veranstaltungsreihe zur Verbraucherbildung
Die ausführliche Beschreibung der einzelnen Vorträge finden Sie auf unserer Webseite www.vhsmarch.de .
Der digitale Wandel umfasst alle Lebensbereiche und für die meisten von uns ist das Internet zu einem festen Bestandteil des Alltags geworden. Die Digitalisierung bietet für Verbraucher*innen viele Möglichkeiten und Chancen, insbesondere auch für die älteren Generationen. Doch nicht alle können gleichermaßen einen Vorteil aus den neuen digitalen Optionen ziehen. Für viele stellen sich noch Fragen wie: Was bedeutet die Digitalisierung im Gesundheitswesen für mich? Wo lauern Gefahren im Netz und wie kann man sich davor schützen? Hinzu kommt, dass die schnelle technische und inhaltliche Entwicklung des Internets von allen Nutzer*innen – ob alt oder jung – ein ständiges Lernen und Informieren über neue Angebote und Nutzungsformen verlangt. In dieser Online-Reihe erhalten Sie hilfreiche Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten des Internets sowie Tipps zur sicheren und souveränen Nutzung und es wird auch ein Ausblick in die digitale Zukunft gegeben.
Die Reihe wird von der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg e.V. durchgeführt.
Es erwartet Sie ein Impulsvortrag mit anschließender moderierter Diskussion unter Einbeziehung von Publikumsfragen. Die Veranstaltung wird mit der Webinar-Software EduDip via Livestream übertragen. Die Teilnehmenden bekommen den Zugangslink einige Tage vor der Veranstaltung von der VHS March zugesendet.
Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät, Internetanschluss.
Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist kostenfrei, eine Anmeldung bei der VHS March ist erforderlich.
Das Internet ist aus dem täglichen Leben nicht mehr wegzudenken. Einkauf, Bankgeschäfte, Kontaktpflege und Informationsbeschaffung lassen sich bequem im Netz erledigen. Doch im Internet lauern auch Gefahren. Ein falscher Klick, ein unbedachter Download und schon haben Viren und Trojaner den Rechner befallen. Nutzer*innen werden so ausspioniert oder sogar durch Verschlüsselungstrojaner erpresst. Aber auch mit Phishing-Mails wollen Kriminelle Zugangsdaten ergattern. Vermeintlich kostenlose oder günstige Angebote im Internet erweisen sich immer wieder als teure Kostenfalle. Der Online-Vortrag informiert über aktuelle Maschen und gibt nützliche Tipps für einen sicheren Umgang mit dem Internet. Bringen Sie auch Ihre eigenen Fragen mit!
Smart Surfer – Fit für die digitale Zukunft
Eine Online-Reihe zur Verbraucherbildung
Der digitale Wandel umfasst alle Lebensbereiche und für die meisten von uns ist das Internet zu einem festen Bestandteil des Alltags geworden. Die Digitalisierung bietet für Verbraucher*innen viele Möglichkeiten und Chancen, insbesondere auch für die älteren Generationen. Doch nicht alle können gleichermaßen einen Vorteil aus den neuen digitalen Optionen ziehen. Für viele stellen sich noch Fragen wie: Was bedeutet die Digitalisierung im Gesundheitswesen für mich? Wo lauern Gefahren im Netz und wie kann man sich davor schützen? Hinzu kommt, dass die schnelle technische und inhaltliche Entwicklung des Internets von allen Nutzer*innen – ob alt oder jung – ein ständiges Lernen und Informieren über neue Angebote und Nutzungsformen verlangt. In dieser Online-Reihe erhalten Sie hilfreiche Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten des Internets sowie Tipps zur sicheren und souveränen Nutzung und es wird auch ein Ausblick in die digitale Zukunft gegeben.
Die Reihe wird von der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg e.V. durchgeführt.
Es erwartet Sie ein Impulsvortrag mit anschließender moderierter Diskussion unter Einbeziehung von Publikumsfragen. Die Veranstaltung wird mit der Webinar-Software EduDip via Livestream übertragen. Die Teilnehmenden bekommen den Zugangslink einige Tage vor der Veranstaltung von der VHS March zugesendet.
Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät, Internetanschluss.
Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei, eine Anmeldung bei der VHS March ist erforderlich.
Canva ist ein kostenloses Online-Tool für die Erstellung von Posts für soziale Medien, Präsentationen, Poster, Videos, Logos und vieles mehr. Kursinhalte: - Was ist Canva? - Konto erstellen - Unterschiede Premium & Kostenlos - Funktionsweise der Oberfläche - Erstellung einer Einladung oder eines Gutscheins Für die Teilnahme an diesem Onlinekurs benötigen Sie die zoom-App auf Ihrem Computer, Smartphone oder Tablet.
Die Digitalisierung im Gesundheitswesen schreitet mit schnellen Schritten weiter voran. Das ist in vielen Fällen ein Grund zur Freude, denn die Chancen, die durch digitale Möglichkeiten eröffnet werden, sind gerade im Gesundheitsbereich riesig. Doch die Entwicklung bringt auch Risiken mit sich. Von der Videosprechstunde und dem elektronischen Rezept bis zu Selbstvermessungsprodukten und Gesundheits-Apps, von den Hilfen des Ambient Assisted Living über die vielfältigen Optionen der elektronischen Patientenakte bis hin zu den großen Verheißungen der personalisierten Medizin: Die Aspekte der Digitalisierung im Gesundheitswesen sind vielfältig. Der Vortrag gibt einen Überblick, welche Entwicklungen bereits weit fortgeschritten sind und worauf Verbraucher*innen sich künftig noch einstellen können. Doch der Weg einer umfassenden Digitalisierung birgt gerade für Verbraucherrechte auch große Risiken. Diesem Aspekt widmet der Vortrag einen weiteren Schwerpunkt. Beleuchtet werden Vor- und Nachteile, Nutzen und Gefahren der Entwicklungen aus Verbrauchersicht sowie mögliche Datenschutzprobleme. Smart Surfer – Fit für die digitale Zukunft Eine Online-Reihe zur Verbraucherbildung Der digitale Wandel umfasst alle Lebensbereiche und für die meisten von uns ist das Internet zu einem festen Bestandteil des Alltags geworden. Die Digitalisierung bietet für Verbraucher*innen viele Möglichkeiten und Chancen, insbesondere auch für die älteren Generationen. Doch nicht alle können gleichermaßen einen Vorteil aus den neuen digitalen Optionen ziehen. Für viele stellen sich noch Fragen wie: Was bedeutet die Digitalisierung im Gesundheitswesen für mich? Wo lauern Gefahren im Netz und wie kann man sich davor schützen? Hinzu kommt, dass die schnelle technische und inhaltliche Entwicklung des Internets von allen Nutzer*innen – ob alt oder jung – ein ständiges Lernen und Informieren über neue Angebote und Nutzungsformen verlangt. In dieser Online-Reihe erhalten Sie hilfreiche Informationen zu den vielfältigen Möglichkeiten des Internets sowie Tipps zur sicheren und souveränen Nutzung und es wird auch ein Ausblick in die digitale Zukunft gegeben. Die Reihe wird von der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg e.V. durchgeführt. Es erwartet Sie ein Impulsvortrag mit anschließender moderierter Diskussion unter Einbeziehung von Publikumsfragen. Die Veranstaltung wird mit der Webinar-Software EduDip via Livestream übertragen. Die Teilnehmenden bekommen den Zugangslink einige Tage vor der Veranstaltung von der VHS March zugesendet. Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät, Internetanschluss. Die Teilnahme an der Veranstaltung ist kostenfrei, eine Anmeldung bei der VHS March ist erforderlich.
Gut essen – nachhaltig und regional genießen, die Umwelt schonen und Müll vermeiden.
Online-Veranstaltungsreihe
Die ausführliche Beschreibung der einzelnen Vorträge finden Sie auf unserer Webseite www.vhsmarch.de
In unserer heutigen Welt ist die Art und Weise, wie wir uns ernähren, von entscheidender Bedeutung: nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch für die Gesundheit unseres Planeten. Die Online-Reihe „Gut essen – nachhaltig und regional genießen, die Umwelt schonen und Müll vermeiden“ vermittelt praktische Hinweise und Tipps für eine nachhaltige und regionale Ernährung. Mit einer bewussten Ernährung kann unsere Umwelt geschützt werden. Durch die Auswahl regionaler Lebensmittel werden nicht nur Ihre ökologischen Fußabdrücke minimiert, sondern Sie können so auch frischere und qualitativ hochwertigere Produkte genießen! Zusätzlich zeigen wir Ihnen einfache Methoden, Müll in der Küche zu vermeiden, etwa durch wiederverwendbare Verpackungen und kreative Resteverwertung. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise zu einem nachhaltigeren Lebensstil!
Die drei Vorträge werden im Rahmen des Projekts „Ernährungsbildung für Familien und Erwachsene in Baden-Württemberg“ durchgeführt.
Gefördert durch das Ministerium für Ernährung, Ländlicher Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg.
Es erwartet Sie ein Impulsvortrag mit anschließender moderierter Diskussion unter Einbeziehung von Publikumsfragen. Die Veranstaltung wird mit der Webinar-Software EduDip via Livestream übertragen. Die Teilnehmenden bekommen den Zugangslink einige Tage vor der Veranstaltung von der VHS March zugesendet.
Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät, Internetanschluss.
Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist kostenfrei, eine Anmeldung bei der VHS March ist erforderlich.
Zutaten statt Rezepte tauschen – so lautet der Ansatz von Verena Hirsch, um saisonale Ernährung im Alltag einfach und lecker umzusetzen. So wird eine simple Gemüsepfanne durch frischen Spargel im Frühling oder aromatischen Kürbis im Herbst zu einem kulinarischen Erlebnis. Dieser Vortrag zeigt auf, wie einfach und schmackhaft der Umstieg auf eine saisonale und regionale Ernährung sein kann und ermutigt dazu, neue Geschmackserlebnisse mit lokalen Produkten zu entdecken. Sie lernen die saisonalen Zeiten von Obst und Gemüse in Deutschland kennen und erfahren, wo Sie regionale Produkte kaufen können. Zudem gibt es originelle Zubereitungstipps, die die ganze Familie überzeugen werden! Viel Spaß beim Ausprobieren!
Gefördert durch das Ministerium für Ernährung, Ländlicher Raum und Verbraucherschutz Baden-Württemberg im Rahmen des Projekts „Ernährungsbildung für Familien und Erwachsene in Baden-Württemberg“.
Zur Referentin:
Aufgewachsen auf einem Bio-Bauernhof zeigt Verena Hirsch, wie wertvoll Lebensmittel wirklich sind: Auf ihrem Blog allmydeer.com teilt sie Wissen rund um Bio-Landwirtschaft, kreiert saisonale Rezepte mit regionalen Zutaten und zeigt, wie aufgegebene Lebensmittel wieder aufgepeppt werden können. Außerdem hält sie Vorträge über nachhaltige Ernährung und ist Autorin von „DEINE KÜCHE KANN NACHHALTIG“.
(Bild: Verena Müller)
Gut essen – nachhaltig und regional genießen, die Umwelt schonen und Müll vermeiden.
Eine Online-Veranstaltungsreihe mit drei Veranstaltungen
Inhalte
In unserer heutigen Welt ist die Art und Weise, wie wir uns ernähren, von entscheidender Bedeutung nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch für die Gesundheit unseres Planeten. Die Online-Reihe „Gut essen – nachhaltig und regional genießen, die Umwelt schonen und Müll vermeiden“ vermittelt praktische Hinweise und Tipps für eine nachhaltige und regionale Ernährung. Mit einer bewussten Ernährung kann unsere Umwelt geschützt werden. Durch die Auswahl regionaler Lebensmittel werden nicht nur Ihre ökologischen Fußabdrücke minimiert, sondern Sie können so auch frischere und qualitativ hochwertigere Produkte genießen! Zusätzlich zeigen wir Ihnen einfache Methoden, Müll in der Küche zu vermeiden, etwa durch wiederverwendbare Verpackungen und kreative Resteverwertung. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise zu einem nachhaltigeren Lebensstil!
Die drei Vorträge werden im Rahmen des Projekts „Ernährungsbildung für Familien und Erwachsene in Baden-Württemberg“ durchgeführt.
Format
Impulsvortrag mit anschließender moderierter Diskussion unter Einbeziehung von Publikumsfragen. Die Veranstaltung wird via Livestream in die teilnehmenden Volkshochschulen übertragen. Über die Online-Plattform sli.do können Teilnehmer*innen Fragen zum Thema stellen.
Die Teilnehmer*innen melden sich bei ihrer Einrichtung zu der gewünschten Veranstaltung an, und bekommen den Zugangslink zugesendet. Die Teilnehmenden benötigen einen PC/Laptop oder ein mobiles Endgerät mit einem Internetanschluss, sie sind in der Veranstaltung nicht sichtbar und hörbar. Fragen und Diskussionsbeiträge können über die Chat-Funktion an die Referierenden gerichtet werden. Die Teilnehmenden bleiben zu Hause und sind dennoch beim Lernen und Diskutieren dabei.
Die Veranstaltungen finden ab 10. Oktober 2024 alle zwei Wochen online statt mit einer Dauer von ca. 1,5 h (2 UE), mittwochs 18:00 Uhr. Die Anmeldung zu den Veranstaltungen erfolgt über die teilnehmenden Volkshochschule vor Ort. Die Teilnahme ist kostenfrei.
Nehmen Sie sich in diesem Yin Yoga-Kurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Und das ganz bequem online von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Durch Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen Sie Ihren Körper dabei loszulassen. Dadurch wird das Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen kann sich Ihr Nervensystem beruhigen und Stress abgebaut werden. Der Körper kann sich entspannen, und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Beendet wird die Stunde mit einer geführten Meditation. Der Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet. Eine Aufzeichnung der Stunde erhalten Sie im Nachgang. Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), eine Matte, eine Decke und/oder Kissen.
In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in deinem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann dir helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, deinen Rücken zu kräftigen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und dich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Voraus musst du dir von deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin die Zustimmung für die Teilnahme am Kurs einholen. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr. Hilfsmittel: Matte, Kissen, Decke, 2 Yoga-Blöcke So nehmen Sie am Kurs teil: Anmeldung bei der VHS March. Sie erhalten einige Tage vor Kursbeginn den Zoom-Zugangslink zugeschickt. Mit der Zusendung des Teilnahme-Links ist eine Abmeldung vom Kurs nicht mehr möglich. Voraussetzungen: PC/Laptop oder mobiles Endgerät mit Internet, Zoom-App.
Oft sind es heute sogar die Großeltern, die darauf achten, dass das Vermögen in der Familie bleibt. Auch bei Scheidung, Tod oder Wiederverheiratung der Kinder. Das ist die eine Seite. Die jungen Eltern selbst sollten unbedingt mit einem Testament vorsorgen, um beim Tod des Partners nicht in einer Erbengemeinschaft mit minderjährigen Kindern verstrickt zu sein. Wenige wissen, dass es das Recht der Eltern ist, im Testament die Nachfolge im Sorgerecht zu bestimmen und verbindliche Vorgaben für die Vermögensverwaltung zu treffen, um eine amtliche Betreuung zu verhindern. Im Vortrag lernen Sie, worauf bei einer testamentarischen Gestaltung zu achten ist. Zu Ihren Fragen wollen wir gerne diskutieren. Die ausführliche Kursbeschreibung finden Sie auf unserer Webseite www.vhsmarch.de. Wir bieten einen Präsenzvortrag in der Buchheimer Gemeinschaftsschule, der über zoom gestreamt wird, so dass Sie auch bequem von Zuhause aus teilnehmen können. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, ob Sie in Präsenz oder online teilnehmen möchten. Für die Online-Teilnahme benötigen Sie einen stabilen Internetzugang, ein Laptop oder Tablet oder Handy (auch PC, sofern er ausgestattet ist mit Kamera und Mikrofon) und eine kostenlose Registrierung bei zoom.us. Eine Online-Teilnahme ist nur mit Bekanntgabe der E-Mail-Adresse möglich. Die VHS March gibt Ihre E-Mail-Adresse an die Dozentin weiter. Zeitnah vor dem Vortrag erhalten Sie den Link für die Teilnahme am Online-Vortrag. Anmeldung erforderlich!
Niemand weiß, was kommt. Gerade deshalb hilft es sich auf alle Eventualitäten einzustellen und sie vorausschauend zu regeln. Natürlich kann man sich auch im Internet informieren und vorformulierte Texte herunterladen. Wichtig ist, die Hintergründe zu sehen und die eigene Gestaltungsfreiheit zu erkennen. Bei einer Vorsorgevollmacht müssen auch die Abrechnung und die Überwachung geregelt sein. Nur wenn die ganze Familie informiert ist und zusammenhält, erfüllt die Patientenverfügung ihren Zweck. Durch eine Pflegevereinbarung oder per Testament sollen diejenigen belohnt werden, die die Last auch auf sich genommen haben. Dafür einen Plan zu entwerfen, ist mehr als einen vorgefertigten Text zu unterschreiben. Gut vorgesorgt besteht auch die Chance, dass der Erbfall die Familienbande nicht belastet. Im Vortrag lernen Sie, worauf bei einer Gestaltung sowohl einer Vorsorge- und Generalvollmacht als auch eines Testamentes zu achten ist. Zu Ihren Fragen wollen wir gerne diskutieren. Wir bieten einen Präsenzvortrag in der Buchheimer Gemeinschaftsschule, der über zoom gestreamt wird, so dass Sie auch bequem von Zuhause aus teilnehmen können. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, ob Sie in Präsenz oder online teilnehmen möchten. Für die Online-Teilnahme benötigen Sie einen stabilen Internetzugang, ein Laptop oder Tablet oder Handy (auch PC, sofern er ausgestattet ist mit Kamera und Mikrofon) und eine kostenlose Registrierung bei zoom.us. Eine Online-Teilnahme ist nur mit Bekanntgabe der E-Mail-Adresse möglich. Die VHS March gibt Ihre E-Mail-Adresse an die Dozentin weiter. Zeitnah vor dem Vortrag erhalten Sie den Link für die Teilnahme am Online-Vortrag. Anmeldung erforderlich!
Mein digitaler Nachlass - oder nicht? Was hinterlasse ich eigentlich digital? Wie bereite ich lebzeitig vor, dass nur das weitergegeben wird, was ich will? Und wer hat Zugriff und wer gerade nicht? Wir hinterlassen Spuren und eine digitale Haushaltsauflösung habe ich selbst in der Hand. Wir gehen den ganzen Bereich so miteinander durch, dass ein normaler Handynutzer dafür Verständnis entwickeln kann. Anmeldung erforderlich!