Online-Lernen

In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf - Südlicher Oberrhein - Sind Sie am Ende des Tages müde und erschöpft, trotz all Ihrer Bemühungen? Mental Load umfasst nicht nur die täglichen Haushaltsarbeiten, sondern auch die Verantwortung für die unsichtbare und meist unbezahlte Care-Arbeit, die 365 Tage im Jahr rund um die Uhr geleistet werden muss, um den Alltag reibungslos zu gestalten. Dabei ist nicht nur entscheidend, wer die Arbeit erledigt, sondern auch, wer daran denkt, dass sie ansteht. Die wahre Belastung liegt oft in der ständigen Verantwortung und nicht in den Aufgaben selbst. Dieser anhaltende Stress kann Energie rauben und zu burnoutähnlichen Symptomen führen. In diesem Online-Kurs erhalten Sie: • Theoretischen Einblick in Mental Load: Verstehen Sie die Ursachen und Auswirkungen dieser unsichtbaren Last. • Praktische Strategien: Lernen Sie, wie Sie Aufgaben und Verantwortungen sichtbar machen, Zuständigkeiten gerecht verteilen, Aufgaben loslassen und Freiräume schaffen. • Austausch und Reflexion: Nutzen Sie die Zeit für Gespräche und Selbstreflexion, um nachhaltige Veränderungen in Ihrem Alltag zu erzielen. Melden Sie sich an und entdecken Sie Wege, wie Sie Mental Load bewältigen und ein stressfreieres Leben führen können.

Wir sprechen ausschließlich Griechisch, damit Sie die Sprache sowohl im Sprechen als auch im Hören üben können. Im Kurs greifen wir Kommunikationsthemen aus dem Alltag sowie aus der griechischen Kultur auf wie Lieder, Mythen und Geschichten. Für diesen Zweck können wir auch einige Live-Verbindungen mit Griechenland einrichten.

XXXXXXX DA voll: 504491 Fotografieren Smatphone 504489 Bildberatbeitung mit GIMP 501496 Bildberarbeitung mit PS

Affinity Photo ist ein Bildbearbeitungsprogramm (es verarbeitet sowohl RAW als JPEGs) und ist für Fotograf/-innen und Designer/-innen eine preiswerte und interessante Alternative zu Adobe Photoshop. Die Software eignet sich für Windows- und Mac-Nutzer/-innen. In diesem Kurs werden Sie grundlegende Bildbearbeitungstechniken kennenlernen, um Ihre Bilder zu veredeln bzw. zu verändern, zu retuschieren und eindrucksvoller zu gestalten. Wir beschäftigen uns mit der Bedienoberfläche von Affinity, mit Ebenen und Masken, mit der Anwendung von Retusche-und Korrekturwerkzeugen, Farb- und Tonwertkorrekturen, Filtern und Fotomontagen. Im Vordergrund steht dabei die praktische Arbeit mit dem Programm. - Voraussetzungen: Sie müssen auf Ihrem Rechner funktionsfähig Affinity Photo installiert haben.

In Zusammenarbeit mit VISTAtour und der ARGE Freiburger Stadtbild- Die Bilder des Fotografen Gottlieb Theodor Hase zählen zu den ältesten fotografischen Stadtansichten Freiburgs. Sie zeigen die Stadt in den 1850er bis 1880er Jahren und damit in einer Zeit, aus der bislang nur wenige Fotografien bekannt waren. Angesichts des drastischen Wandels des Stadtbilds durch den gründerzeitlichen Bauboom wirken viele der Motive heute rätselhaft und fast fremdartig. Die Bilder sind überwiegend von sehr guter Qualität und eine erstklassige Quelle der Stadtgeschichte. - Anmeldung erforderlich.

Innere Stärke dank Resilienz - zuversichtlich auch in schweren Zeiten Online-Kurs Steve und Julia Windisch In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft uns, mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln, aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben. Mit diesem Onlinekurs trainieren Sie die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt und stärken Ihre psychische Widerstandskraft. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1 Stunde Bearbeitungszeit pro Modul. Jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo (ca. 20 Minuten), einer geführten Meditation (ca. 10 Minuten), einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen und einem Erfolgs-Tagebuch. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit den Kursleitenden über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Diese können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschaltet. Infos zur Registrierung beim Veranstalter für die Onlineteilnahme finden Sie im Infoflyer auf unserer Homepage bzw. unter https://www.glueckwaerts.com/anmeldung-vhs. 301426O Individueller Kursbeginn ab 17.2., Einstieg jederzeit möglich, Online-Module online vhs 149 € inkl. Arbeitsmaterial (ZPP-ID: KU-ST-9PXX4T)

Dieser Kurs ist für Interessierte mit guten Sprachkenntnissen gedacht, die ihre Ausdrucksfähigkeit festigen und erweitern, dabei auch Wortschatz und Grammatik vertiefen wollen. - Unterrichtsmaterial wird zur Verfügung gestellt.

Lehrwerk: "Dieci B1" (Hueber, ISBN 978-3190256471)

Lehrwerk: "Dieci A2" (ISBN 978-3190156474)

Lehrwerk: "Griechisch heute 1+1" (Nostos, ISBN 960-8513707), ab Lektion 13

Englisch von Anfang an bzw. für Einsteiger_innen, die nochmal von Beginn an lernen möchten. Achtung: Kurs wird im Herbst in Präsenz weitergeführt. - Lehrwerk: „Great A1, 2nd Edition - Hybride Ausgabe allango“ (Klett, ISBN 978-3125017535), ab Unit 1

Wenn Sie Vorkenntnisse haben, aber nicht sicher sind, welcher Kurs für Sie der richtige ist, helfen wir Ihnen gerne telefonisch weiter: 0761/36895-15 (Frau Gädker) und 0761/36895-30 (Frau Zimpelmann). Sie können Ihren Kenntnisstand auch selbst feststellen: unter www.vhs-freiburg.de - Einstufungstests Sprachen - finden Sie Einstufungstests zu den Lehrwerken für die Niveaustufen A1 bis B1.

Lehrwerk: "Voyages neu A1 - Hybride Ausgabe allango (Klett, ISBN 978-3125290778)

Lost Places Verschwundenes Freiburg „Verschwundene“ Stadt- und Landschaftsbilder sind der rote Faden dieser Bildvorträge, deren Motive in den Freiburger Stadtteilen angesiedelt sind. Durch die Gegenüberstellung historischer und aktueller Perspektiven sollen dabei vor allem nicht messbare Aspekte wie beispielsweise Schönheit, Atmosphäre und Stimmung vermittelt werden, die bei Diskussionen um den Erhalt historischer Bausubstanz oft als „unwissenschaftlich“ unter den Tisch fallen. In Zusammenarbeit mit der Arbeitsgemeinschaft Freiburger Stadtbild e.V. und dem Verein Vistatour. Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung. Weitere Infos unter vhs-freiburg.de vistatour.de arge-stadtbild.de

In Zusammenarbeit mit VISTAtour und der ARGE Freiburger Stadtbild- Vier Variationen in Wasser: Der Bildvortrag stellt vier Spielarten historischer und aktueller Wassernutzung vor. Die Bächle, die schon so manchem Unfallversicherungsangestellten aus Norddeutschland einen Schauer über den Rücken gejagt haben und im Mittelalter vor allem der Reinlichkeit dienten. Das Freiburger Trinkwassersystem, das im Mittelalter als vorbildlich galt. Sie erfahren Hintergründe über die Gewerbekanäle, aus deren Geschichte sich manches Relikt bis heute erhalten hat, über die Bruderschaft der „Bohrer und Ballierer“ – und über den langen Weg des Wassers in die Kanalisation. Aktuelle Bezüge zur umweltschonenden Wasserkraftnutzung runden den Vortrag ab. - Anmeldung erforderlich.

Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, also Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln und ist für jedes Alter geeignet! An diesem Kurs können Sie bequem online von zuhause aus teilnehmen.  Der Online-Kurs wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. Technische Voraussetzungen: PC/Laptop/Tablet, Webcam, Headset empfohlen. - Bitte bereitlegen: Matte, Handtuch und evtl. flaches Kissen.

Conversation course with lots of interesting activities which will help you to expand your vocabulary and improve your speaking skills. Our aim is to speak clearly, concisely, intelligently, and convincingly. This we achieve through language games, guided presentations, role-play, debates and lots of conversation. Grammar will be explained whenever it seems appropriate. We are an "inclusive" group of enthusiastic students and totally international, and would love to have you join us. You will be amazed at how well you fit in, and how much fun you will have!

Wenn Sie Vorkenntnisse haben, aber nicht sicher sind, welcher Kurs für Sie der richtige ist, helfen wir Ihnen gerne telefonisch weiter: 0761/36895-15 (Frau Gädker) und 0761/36895-30 (Frau Zimpelmann). Sie können Ihren Kenntnisstand auch selbst feststellen: unter www.vhs-freiburg.de - Einstufungstests Sprachen - finden Sie Einstufungstests zu den Lehrwerken für die Niveaustufen A1 bis B1.

Lehrwerk: "Con Gusto nuevo A1-Hybride Ausgabe allango" (Klett, 978-3125146761)

Lehrwerk: "Välkomna! neu A1-A2 – Hybride Ausgabe allango" (Klett, ISBN 978-3125279667), ab Lektion 13

Männer haben zwischen Beruf, Familie und Beziehung häufig wenig Zeit, man(n) selbst zu sein. Hatha-Yoga bietet eine große Fülle an Bewegungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, mit denen psychische und physische Ressourcen für den Alltag gestärkt werden können. Körperbewusstheit, Kraft und Entspannung können die Früchte einer regelmäßigen Praxis sein. Der Kursaufbau orientiert sich in Theorie und Praxis an Themen wie Stabilität, Kraftentwicklung und Balance. Dadurch können Sie zu einem achtsamen und ausgeglichenen Umgang mit sich finden. - Der Online-Kurs wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. Technische Voraussetzungen: PC/Laptop/Tablet, Webcam, Headset empfohlen. - Bitte bereitlegen: Matte, Handtuch und evtl. Kissen.

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger_innen in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. - Der Online-Kurs wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. Technische Voraussetzungen: PC/Laptop/Tablet, Webcam, Headset empfohlen. - Bitte bereitlegen: Matte, Handtuch und evtl. Kissen.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, also Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln und ist für jedes Alter geeignet! An diesem Kurs können Sie bequem online von zuhause aus teilnehmen.  Der Online-Kurs wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. Technische Voraussetzungen: PC/Laptop/Tablet, Webcam, Headset empfohlen. - Bitte bereitlegen: Matte, Handtuch und evtl. flaches Kissen. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet am 30.5. NICHT statt, der Ausfalltag wird am Kursende angehängt.

Dieser Vortrag richtet sich an Mütter, mit Ihren mindestens einjährigen Kindern, die über das Abstillen nachdenken. Wir sprechen über verschiedene Wege zum Abstillen, den richtigen Zeitpunkt, über Do´s und Dont´s. Es gibt Infos zum (nächtlichen) Stillen und zum Schlafverhalten. Wichtig: eine individuelle (Ab-)Stillberatung ist in diesem Rahmen leider nicht möglich.

In diesem praktisch orientierten Online-Vortrag bekommen Sie einen Einblick, wie Sie schwierige Gefühle meistern können: Wie kann ich mit Angst, Scham, Schuld, Wut oder Traurigkeit produktiv umgehen? Wie kann ich in Situationen von Stress und großer Anspannung entspannter und gelassener werden? Wie finde ich zurück zu innerer Balance und Ausgeglichenheit? In diesem Vortrag werden spezifische Techniken und Trainingsansätze vorgestellt, mit denen Sie Ihre Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulation verbessern können. An diesem Angebot können Sie bequem online von zuhause aus teilnehmen. Es wird über die Plattform Zoom durchgeführt. Sie erhalten zeitnah vor Kursbeginn die Zugangsdaten. Technische Voraussetzungen: PC/Laptop/Tablet, Webcam, Headset empfohlen. - Bitte Schreibmaterial bereitlegen.

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Yoga bequem von zuhause aus zu erleben, flexibel, regelmäßig und unter professioneller Anleitung. Der Kurs ist sowohl für Anfänger_innen als auch für Wiedereinsteiger_innen und Teilnehmende mit mittlerem Level geeignet. In diesem Kurs erarbeiten wir Schritt für Schritt klassische Yoga-Übungen, die dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu steigern und den Körper zu kräftigen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Yoga die Durchblutung anregt, Müdigkeit reduziert und das allgemeine Wohlbefinden fördert. Jede Einheit bietet Raum für individuelle Anpassungen, damit jeder Teilnehmende die positiven Wirkungen des Yoga in seinem eigenen Tempo erleben kann. Perfekt, um den Übergang von Winter zu Frühjahr aktiv und gestärkt zu gestalten! Bitte beachten Sie: Der Kurs findet auch in den Schulferien am 5.3. und 16.4. statt.

Lehrwerk: "Griechisch heute 1+1" (Nostos, ISBN 960-8513707), ab Lektion 12/13; Möglichkeit der Sammelbestellung durch die Kursleitung.

In diesem Kurs werden sämtliche Lektionen der Lehrbücher "Japanisch im Sauseschritt 3A und 3B" (Dr. Hammes Doitsu Gakuin) wiederholt. Es gibt auch Leseübungen mit Kurzgeschichten (z.B. Zeitungsartikel, Manga), Übersetzungsübungen sowie Hörverständnisübungen nach JLPT (Japanese Language Proficiency Test).

Lehrwerk: "Jó napot kívánok!" (KKM, ISBN 978-6158136211)

Lehrwerk: "Japanisch im Sauseschritt 3B" (Dr. Hammes Doitsu Gakuin, ISBN: 978-4902456004)

Lehrwerk: "Szóbeszéd A 1 " (Klett, ISBN 978-3125285705), ab Lektion 6

Der Kurs bietet einen ersten Einstieg in die ukrainische Sprache und Kultur. - Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

In Zusammenarbeit mit der Kontaktstelle Frau und Beruf - Südlicher Oberrhein - Sind Sie am Ende des Tages müde und erschöpft, trotz all Ihrer Bemühungen? Mental Load umfasst nicht nur die täglichen Haushaltsarbeiten, sondern auch die Verantwortung für die unsichtbare und meist unbezahlte Care-Arbeit, die 365 Tage im Jahr rund um die Uhr geleistet werden muss, um den Alltag reibungslos zu gestalten. Dabei ist nicht nur entscheidend, wer die Arbeit erledigt, sondern auch, wer daran denkt, dass sie ansteht. Die wahre Belastung liegt oft in der ständigen Verantwortung und nicht in den Aufgaben selbst. Dieser anhaltende Stress kann Energie rauben und zu burnoutähnlichen Symptomen führen. In diesem Online-Kurs erhalten Sie: • Theoretischen Einblick in Mental Load: Verstehen Sie die Ursachen und Auswirkungen dieser unsichtbaren Last. • Praktische Strategien: Lernen Sie, wie Sie Aufgaben und Verantwortungen sichtbar machen, Zuständigkeiten gerecht verteilen, Aufgaben loslassen und Freiräume schaffen. • Austausch und Reflexion: Nutzen Sie die Zeit für Gespräche und Selbstreflexion, um nachhaltige Veränderungen in Ihrem Alltag zu erzielen. Melden Sie sich an und entdecken Sie Wege, wie Sie Mental Load bewältigen und ein stressfreieres Leben führen können.

In Zusammenarbeit mit VISTAtour und der ARGE Freiburger Stadtbild- „Grün kaputt“ lautete 1983 der Titel einer legendären Wanderausstellung, in der der streitbare bayerische Filmjournalist Dieter Wieland die „Landschaften und Gärten der Deutschen“ als eine Bankrotterklärung des guten Geschmacks anprangerte und die Betonierung und Zerstörung gewachsener Ortsbilder in drastischen Beispielen vorführte. 42 Jahre später fällt die Bilanz nicht besser aus: Straßenbau sowie trostlose Architektur und Freiraumgestaltung haben es innerhalb weniger Jahrzehnte geschafft, jahrhundertalte Orts- und Landschaftsbilder verschwinden zu lassen. Der Vortrag liefert Kostproben der Banalität deutscher Einfamilienhaus- und Vorgartenidylle, der Öde perfektionistisch gestalteter Straßen- und Freiräume - und unserer rätselhaften Angst vor allem Ungeplanten. - Anmeldung erforderlich.

KASTEN 1 KURS mit Bild (kommt noch) XXXXXXXXXXXXXXXX Interessieren Sie sich für Skandinavien und/oder seine Sprachen? Dann lernen Sie Norwegisch. Willkommen zum Kurs der norwegischen Sprache und Kultur mit dem Muttersprachler Bjørnar Vathne Seljeskog. Spüren Sie den frischen Wind und das Wasser und lassen Sie sich entführen in die Welt der Fjorde und Berge Norwegens! Tipp: vom 02. bis 16. August 2025 findet die „Sommerakademie Norwegen" in der Villa Waldhof, Freiburg-Littenweiler statt. Weitere Infos unter: www.waldhof-freiburg.de

Interessieren Sie sich für Skandinavien und/oder seine Sprachen? Dann lernen Sie Norwegisch. Willkommen zum Kurs der norwegischen Sprache und Kultur mit dem Muttersprachler Bjørnar Vathne Seljeskog. Spüren Sie den frischen Wind und das Wasser und lassen Sie sich entführen in die Welt der Fjorde und Berge Norwegens! Tipp: vom 02. bis 16. August 2025 findet die „Sommerakademie Norwegen" in der Villa Waldhof, Freiburg-Littenweiler statt. Weitere Infos unter: www.waldhof-freiburg.de

Kursinhalt wird Grammatik und Vokabular sowohl in der Standardsprache als auch im Umgangsgriechisch sein, wobei der Schwerpunkt auf der mündlichen Ausdrucksfähigkeit sowie dem Verständnis und der Produktion schriftlicher Texte liegt. Gleichzeitig besteht in diesem Online-Kurs die Möglichkeit für digitale Sprachspiele/Übungen sowie für die digitalen Bildungsressourcen des Zentrums für Griechische Sprache. Außerdem wird es die Chance geben, eine Live-Verbindung nach Griechenland herzustellen und bedeutende Persönlichkeiten der griechischen Kultur in unserem Unterricht zu empfangen. - Lehrwerk: "Pame! A 1" Kursbuch (Hueber, ISBN 978-3190054046) und Arbeitsbuch (Hueber, ISBN 978-3190254040), ab Lektion 6

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die schon einen Italienischkurs der Stufe A1 besucht und erste Kenntnisse auf A2-Niveau haben. In lockerer Atmosphäre werden die Grundkenntnisse der italienischen Sprache ausgebaut. Wir lesen zusammen kurze Geschichten und sprechen über verschiedene Themen des alltäglichen Leben. - Lehrwerk: "5 Minuten Lektüren - A tavola con amore" (PONS, ISBN 978-3125622838)

In der heutigen, schnelllebigen Zeit stehen wir oft vor der Herausforderung, Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bringen. Stress und Zeitdruck können sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken. Das Stressbewältigungscoaching richtet sich an alle, die lernen möchten, mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen. Ziel des Kurses ist es, effektive Techniken zur Stressbewältigung zu vermitteln und Entspannungsmethoden zu erlernen, die in den hektischen Alltag integriert werden können.

In diesem Vortrag geht es darum, den Babyschlaf zu verstehen, um die familiäre Schlafsituation für alle so entspannt und angenehm wie möglich zu gestalten. Woher weiß ich wann die richtige Zeit zum Schlafen ist? Was kann ich tun, damit mein Kind entspannt einschläft und erholt wieder aufwacht? Wie viel Schlaf braucht mein Kind in welchem Alter? Was kann den Schlaf beeinflussen? Wie gehe ich mit Veränderungen um? Diese und weitere Fragen werden im Laufe des Vortrags geklärt.

Ein wichtiger Meilenstein für ein Baby ist der Beginn zusätzlicher Nahrung. Wann ist der richtige Zeitpunkt, wie kann der Start gelingen und wie geht es mit dem Stillen oder dem Flasche geben weiter, mit oder ohne Brei? Was meint BLW, was darf und sollte ein Baby essen und was nicht? Zudem ist Zeit für Fragen und es gibt ein paar leckere Rezeptideen.

Sie wollen oder müssen sich beruflich neu orientieren? Ob Sie Lust auf Neues haben oder ungewollt den bisherigen Weg verlassen: eine erfolgreiche Planung beginnt immer mit den Fragen: Wo stehe ich im Moment? Welches Potenzial und welche Ressourcen bringe ich mit? Welche Erfahrungen nutzen mir, um meine Zukunft für mich stimmig zu gestalten und meine Ziele zu erreichen? Inhalte: Reflektion persönlicher Stärken; Erkennen einschränkender Denk- und Verhaltensmuster; Vision entwickeln und Ziele definieren; Lösungsfokussierung; souveräne Selbstpräsentation.