Online-Kurs: Beckenboden trifft Yoga -- Ein Kurs für Frauen
Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
Zielgruppe: Frauen (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)
Sie benötigen: Matte, feste Decke, Hocker, Gürtel
Der Kurs wird über die Online-Plattform »Zoom« angeboten und ist interaktiv.
Damit sich alle Teilnehmer*innen wohl und sicher in der Gruppe fühlen, bitte die Kamera (Laptop, Tablet, Smartphone genügt) so aus ausrichten, dass wir uns sehen können.
Link Rechtliche Bestimmungen und Datenschutz ZOOM:
https://zoom.us/docs/de-de/privacy-and-legal.html
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
Zielgruppe: Frauen (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)
Sie benötigen: Matte, feste Decke, Hocker, Gürtel
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Kurstermine 15
-
-
- 1
- Dienstag, 18. Februar 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
1 Dienstag • 18. Februar 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 2
- Dienstag, 25. Februar 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
2 Dienstag • 25. Februar 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 3
- Dienstag, 11. März 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
3 Dienstag • 11. März 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 4
- Dienstag, 18. März 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
4 Dienstag • 18. März 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 5
- Dienstag, 25. März 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
5 Dienstag • 25. März 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 6
- Dienstag, 01. April 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
6 Dienstag • 01. April 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 7
- Dienstag, 08. April 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
7 Dienstag • 08. April 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 8
- Dienstag, 29. April 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
8 Dienstag • 29. April 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 9
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
9 Dienstag • 06. Mai 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 10
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
10 Dienstag • 13. Mai 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 11
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
11 Dienstag • 20. Mai 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 12
- Dienstag, 27. Mai 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
12 Dienstag • 27. Mai 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 13
- Dienstag, 03. Juni 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
13 Dienstag • 03. Juni 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 14
- Dienstag, 24. Juni 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
14 Dienstag • 24. Juni 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr -
- 15
- Dienstag, 01. Juli 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
15 Dienstag • 01. Juli 2025 • 18:00 – 19:15 Uhr
Online-Kurs: Beckenboden trifft Yoga -- Ein Kurs für Frauen
Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
Zielgruppe: Frauen (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)
Sie benötigen: Matte, feste Decke, Hocker, Gürtel
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Gebühr155,00 €
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StartDi. 18.02.2025
18:00 UhrEndeDi. 01.07.2025
19:15 Uhr
Dozent*in:
Sara Pommerenke
Durchführende Volkshochschule: vh ulm
Online
