Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hin möchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4 wesentliche Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor ihrer Haustür. So werden sie nicht nur die Natur, sondern auch ihren Stress mit anderen Augen sehen. Allgemeine Infos: Sie benötigen einen Internetzugang, einen Kopfhörer oder Lautsprecher und wenn möglich ein Mikrofon und eine webcam an Ihrem PC oder Tablet. Zur Durchführung des Online-Seminars verwenden wir die Plattform Zoom. Mit der Anmeldung erhalten Sie die Zugangsdaten.
Die Gesundheitspsychologie ist ein ganzheitliches Konzept von Körper, Geist und Seele. Sie erforscht die Ursachen von Krankheiten sowie die Erhaltung der Gesundheit und ihre Einflussfaktoren. Durch diese Erkenntnisse können gezielte gesundheitsfördernde- und Präventionsmaßnahmen ins Leben gerufen werden. In diesem Kurs eignen Sie sich ein Grundlagenwissen der Gesundheitspsychologie an.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, was Sie heute tun können, damit Ihr Kind in der Schule morgen erfolgreicher wird? Was braucht es, damit Hausaufgaben leichter gelingen und die Kinder selbständiger werden? Dann ist unsere interaktive Online-Fortbildung genau das Richtige für Sie! Was Sie erwartet:Neueste Erkenntnisse aus der neurowissenschaftlichen und psychologischen Forschung. Leicht verständliche Informationen anhand von Videoclips und kleinen Übungen.Konkrete Informationen, die sofort im Alltag umgesetzt werden können.
Das Aufatmen mit Hilfe von leichten Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditationen ist Inhalt dieses Kurses. Durch die Integration von Körper, Geist und Atem versetzen wir uns in einen wachen, ruhigen und bewussten Zustand. Das Achtsamkeitstraining stärkt die Körperwahrnehmung und das innere Erleben. Wir praktizieren sanft einfache und regenerative Yogaübungen und verschiedene Meditationen. Der Kurs ist für alle geeignet.
In diesem Workshop wartet eine praktische Einheit mit einer Mentalübung (auch geführte Meditation) unter Einbezug von Visualisierungstechniken auf Sie. Die Mentalübung kann genutzt werden, um das gewünschte Thema und Ziel im Unterbewusstsein zu verankern und im Alltag wirken zu lassen. Eine gute Vorstellungskraft ist empfehlenswert.
So kann ich nicht weitermachen! So oder so ähnlich könnten Ihre Gedanken sein. Das Jahr war bisher anstrengend, voller Stress. Sie fühlen sich immer wieder müde und erschöpft. Sie spüren das Bedürfnis nach mehr Energie, nach einem Gefühl des Wohlbefindens. Veränderungen sind notwendig, aber wie? Was ist in 2024 passiert? Nehmen Sie sich Zeit, um das Jahr 2024 kreativ Revue passieren zu lassen. Geben Sie sich die Chance, mit mehr Energie in ein gesundes und erfüllteres Jahr 2025 zu starten! Wir laden Sie herzlich zu unserer besonderen Coachingbegleitung mit LEGO® SERIOUS PLAY ein! Was Sie erwartet: Kreative Reflexion Ihres Jahres 2024 mithilfe von LEGO®-Steinen Planung und Visualisierung Ihrer Ziele für das neue Jahr. Ein 2025 mit mehr Ausgleich, Leichtigkeit und Wohlbefinden. Gesundheit first! Spannende und interaktive Übungen, die Ihre Kreativität anregen und neue Perspektiven eröffnen. Entdecken Sie neue Möglichkeiten um die herausfordernden Situationen ihres Alltags zu bewältigen. Unsere Referentin Frau Puschmann ist Mastercoach, Lehrcoach, Therapeutin und LEGO® SERIOUS PLAY Expertin. Transfercoaching Ende Januar 2025
Resilienz steht für Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Stabilität. Mit einem proaktiven Blick und dem Fokus auf Ressourcen anstatt auf Defizite, stärken Sie mit diesem Kurs Ihre persönliche Resilienz. Sie beschäftigen sich mit Ihrer Haltung zu sich selbst und werfen einen Blick auf Ihren Energiehaushalt sowie auf Ihr tatsächliches und gewünschtes Rollengleichgewicht. Wo stehe ich gerade ? Wie fühle ich mich und wo möchte ich hin?
In diesem Kurs lernen wir Achtsamkeitstechniken und Entspannungsverfahren kennen, mit denen ein wacher, ruhiger und bewusster Zustand erreicht werden kann. Durch unterschiedliche Übungen werden die Körperwahrnehmung und das innere Erleben gestärkt. Wir praktizieren leicht anwendbare Mentalübungen, Atem-Meditationen und u.a. sanfte Übungen aus dem Yoga oder Qigong. Die Übungen können im Sitzen und/oder Stehen durchgeführt werden und sind für alle geeignet.
In diesem Workshop wartet eine praktische Einheit mit einer Mentalübung (auch geführte Meditation) unter Einbezug von Visualisierungstechniken auf Sie. Die Mentalübung kann genutzt werden, um das gewünschte Thema und Ziel im Unterbewusstsein zu verankern und im Alltag wirken zu lassen. Eine gute Vorstellungskraft ist empfehlenswert.