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Online-Kurs: Beckenboden trifft Yoga -- Ein Kurs für Frauen
Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
Zielgruppe: Frauen (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)
Sie benötigen: Matte, feste Decke, Hocker, Gürtel
Der Kurs wird über die Online-Plattform »Zoom« angeboten und ist interaktiv.
Damit sich alle Teilnehmer*innen wohl und sicher in der Gruppe fühlen, bitte die Kamera (Laptop, Tablet, Smartphone genügt) so aus ausrichten, dass wir uns sehen können.
Link Rechtliche Bestimmungen und Datenschutz ZOOM:
https://zoom.us/docs/de-de/privacy-and-legal.html
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
Zielgruppe: Frauen (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)
Sie benötigen: Matte, feste Decke, Hocker, Gürtel
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Kurstermine 14
-
-
- 1
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
1 Dienstag 08. Oktober 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 2
- Dienstag, 15. Oktober 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
2 Dienstag 15. Oktober 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 3
- Dienstag, 22. Oktober 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
3 Dienstag 22. Oktober 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 4
- Dienstag, 05. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
4 Dienstag 05. November 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 5
- Dienstag, 12. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
5 Dienstag 12. November 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 6
- Dienstag, 19. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
6 Dienstag 19. November 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 7
- Dienstag, 26. November 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
7 Dienstag 26. November 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 8
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
8 Dienstag 03. Dezember 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 9
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
9 Dienstag 10. Dezember 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 10
- Dienstag, 17. Dezember 2024
- 18:00 – 19:15 Uhr
10 Dienstag 17. Dezember 2024 18:00 – 19:15 Uhr -
- 11
- Dienstag, 07. Januar 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
11 Dienstag 07. Januar 2025 18:00 – 19:15 Uhr -
- 12
- Dienstag, 14. Januar 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
12 Dienstag 14. Januar 2025 18:00 – 19:15 Uhr -
- 13
- Dienstag, 21. Januar 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
13 Dienstag 21. Januar 2025 18:00 – 19:15 Uhr -
- 14
- Dienstag, 28. Januar 2025
- 18:00 – 19:15 Uhr
14 Dienstag 28. Januar 2025 18:00 – 19:15 Uhr
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Online-Kurs: Beckenboden trifft Yoga -- Ein Kurs für Frauen
Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).
Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung
Zielgruppe: Frauen (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)
Sie benötigen: Matte, feste Decke, Hocker, Gürtel
Der Kurs wird über die Online-Plattform »Zoom« angeboten und ist interaktiv.
Damit sich alle Teilnehmer*innen wohl und sicher in der Gruppe fühlen, bitte die Kamera (Laptop, Tablet, Smartphone genügt) so aus ausrichten, dass wir uns sehen können.
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- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
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Gebühr145,00 €
-
StartDi. 08.10.2024
18:00 UhrEndeDi. 28.01.2025
19:15 Uhr
Dozent*in:
Sara Pommerenke
Durchführende Volkshochschule: vh ulm
Online