Meditation ist eine kraftvolle Möglichkeit, um Tiefe und Farbe ins Leben zu bringen. Hast du Schwierigkeiten mit einem Gedankenkarussell, das dich in Unruhe und Anspannung versetzt und einfach nicht stillstehen will? Meditation kann dir dabei helfen, inneren Halt und Leichtigkeit zu finden, um Stress, Hektik und Sorgen aus dem Kopf zu vertreiben. Durch regelmäßige Praxis können Freude und Glück gesteigert werden, ebenso wie die Fähigkeit, mit Herausforderungen gelassener umzugehen Die Vorteile von Meditation sind gut dokumentiert: Sie reichen von gesteigerter Achtsamkeit und Konzentration über mehr Gelassenheit bis hin zur Reduzierung von Angst und anderen negativen Emotionen. Der Meditationsstil der Dozentin ist frei, geprägt von jahrelanger Praxis verschiedener Yogastile und -techniken, MBSR, tibetischem und Zen-Buddhismus. Reisen nach Indien sowie Aufenthalte bei fortgeschrittenen westlichen und östlichen Meisterinnen und Meistern haben die Meditationspraxis maßgeblich beeinflusst. Wissenschaftliche Forschungsergebnisse fließen in den Unterricht ein. Jede Kursstunde ist in drei Teile gegliedert: 1. Eine geführte Meditation zur Einstimmung, um aus dem Alltagsgeschehen auszusteigen und sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. 2. Die Meditation in Bewegung: Bewusstes Spüren des Körpers in sanften Yoga- und Zen-Bewegungen, um den Geist sanft zur Ruhe zu bringen und den Körper auf die Stille vorzubereiten. 3. Ein stiller Teil, der dir das Erleben von Leerheit, Raum und Weite in einer wachen Ruhe ermöglicht
Bürgerbeteiligung ist in aller Munde. Aber: Welche Möglichkeiten der Beteiligung gibt es eigentlich auf kommunaler Ebene, welche Faktoren machen „gute Bürgerbeteiligung“ aus und warum ist es wichtig, dass sich möglichst viele Menschen mit ihren Anliegen und Ideen einbringen können? Wo erhalten insbesondere zivilgesellschaftliche Akteure Unterstützung, wenn sie ihre Nachbarschaft, ihr Quartier oder ihre Gemeinde mitgestalten wollen? Diese und viele weitere Fragen stehen im Zentrum der Veranstaltung. Zu Beginn gibt Anni Schlumberger, Geschäftsführerin der Allianz für Beteiligung e.V., einen Einblick in das spannende Feld der „Bürgerbeteiligung“ und stellt aktuelle Fördermöglichkeiten vor. Anschließend haben die Teilnehmer*innen ausreichend Gelegenheit für Fragen und Diskussion.