"Bewusstheit durch Bewegung" ist eine sanfte Methode, den Körper durch spielerische Bewegung kennen zu lernen. Sie hilft, Bewegungsmuster, die anstrengend sind und uns Probleme und Schmerzen bereiten, zu erkennen und aufzugeben. "Harmonische und zweckmäßige Bewegungen", so stellt der Begründer dieser Methode - Moshe Feldenkrais - fest, "verhindert Abnutzungen und Schäden".
Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Wir erlernen die besonders wirkungsvolle Übungsreihe „Kranich-Qigong“, welche den anmutigen und fließenden Bewegungen des Kranichs nachempfunden ist. Es werden von der Halswirbelsäule bis zu den Füßen alle Körperbereiche systematisch bewegt sowie Akupunkturpunkte und Meridiane angesprochen.
Mit Alexander-Technik lernen Sie, sich leichter zu bewegen und mit Stress gelassener umzugehen. In Ruhe und Bewegung, in Gespräch und Reflexion lernen Sie die Alexander-Technik als einen Weg kennen, Ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten klarer wahrzunehmen und effizienter einzusetzen. Das tut Ihrem Körper gut, und gibt Ihnen auch geistige Impulse, den Herausforderungen des Alltags konstruktiver begegnen zu können.