Pilates (Online-Kurs)
In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchten Sie Ihre Beckenbodenmuskeln kräftigen? Ist der Bauch Ihre Schwachzone? Oder haben Sie oft Rückenschmerzen?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Diese Veranstaltung präsentieren wir für Sie über die Videokonferenz-Plattform ZOOM. Sie benötigen einen Computer/Laptop/Tablet oder Smartphone mit Internetanbindung sowie Lautsprecher, um an der Online-Veranstaltung teilzunehmen. Sie melden sich zuerst zu der von Ihnen gewünschten Veranstaltung auf unserer Homepage oder in einer unserer Geschäftsstellen an. Sie erhalten daraufhin eine Anmeldebestätigung. Wenige Tage vor der Veranstaltung senden wir Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link zur Teilnahme zu. Sie können wählen, ob Sie ZOOM auf Ihrem Gerät installieren möchten (um es beispielsweise für weitere Vorträge nutzen zu können) oder ob Sie nur über Ihren Internet-Browser teilnehmen möchten. Zum ZOOM-Konferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen ein und schon kann es losgehen.
Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Diese Veranstaltung präsentieren wir für Sie über die Videokonferenz-Plattform ZOOM. Sie benötigen einen Computer/Laptop/Tablet oder Smartphone mit Internetanbindung sowie Lautsprecher, um an der Online-Veranstaltung teilzunehmen. Sie melden sich zuerst zu der von Ihnen gewünschten Veranstaltung auf unserer Homepage oder in einer unserer Geschäftsstellen an. Sie erhalten daraufhin eine Anmeldebestätigung. Wenige Tage vor der Veranstaltung senden wir Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link zur Teilnahme zu. Sie können wählen, ob Sie ZOOM auf Ihrem Gerät installieren möchten (um es beispielsweise für weitere Vorträge nutzen zu können) oder ob Sie nur über Ihren Internet-Browser teilnehmen möchten. Zum ZOOM-Konferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen ein und schon kann es losgehen.
Material
benötigte Materialien:
Matte, Handtuch, Tennisball
Gebühr nicht ermäßigbar
Kurstermine 10
-
-
- 1
- Freitag, 27. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Freitag • 27. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 2
- Freitag, 04. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Freitag • 04. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 3
- Freitag, 11. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Freitag • 11. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 4
- Freitag, 18. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Freitag • 18. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 5
- Freitag, 25. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Freitag • 25. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 6
- Freitag, 01. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Freitag • 01. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 7
- Freitag, 08. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Freitag • 08. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 8
- Freitag, 15. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Freitag • 15. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 9
- Freitag, 22. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Freitag • 22. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 10
- Freitag, 29. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Freitag • 29. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr
Pilates (Online-Kurs)
In diesem Kurs können Sie sanft Ihre innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchten Sie Ihre Beckenbodenmuskeln kräftigen? Ist der Bauch Ihre Schwachzone? Oder haben Sie oft Rückenschmerzen?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Diese Veranstaltung präsentieren wir für Sie über die Videokonferenz-Plattform ZOOM. Sie benötigen einen Computer/Laptop/Tablet oder Smartphone mit Internetanbindung sowie Lautsprecher, um an der Online-Veranstaltung teilzunehmen. Sie melden sich zuerst zu der von Ihnen gewünschten Veranstaltung auf unserer Homepage oder in einer unserer Geschäftsstellen an. Sie erhalten daraufhin eine Anmeldebestätigung. Wenige Tage vor der Veranstaltung senden wir Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link zur Teilnahme zu. Sie können wählen, ob Sie ZOOM auf Ihrem Gerät installieren möchten (um es beispielsweise für weitere Vorträge nutzen zu können) oder ob Sie nur über Ihren Internet-Browser teilnehmen möchten. Zum ZOOM-Konferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen ein und schon kann es losgehen.
Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Wir werden uns mit Cardio-Übungen aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates-Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernen Sie einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.
Diese Veranstaltung präsentieren wir für Sie über die Videokonferenz-Plattform ZOOM. Sie benötigen einen Computer/Laptop/Tablet oder Smartphone mit Internetanbindung sowie Lautsprecher, um an der Online-Veranstaltung teilzunehmen. Sie melden sich zuerst zu der von Ihnen gewünschten Veranstaltung auf unserer Homepage oder in einer unserer Geschäftsstellen an. Sie erhalten daraufhin eine Anmeldebestätigung. Wenige Tage vor der Veranstaltung senden wir Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link zur Teilnahme zu. Sie können wählen, ob Sie ZOOM auf Ihrem Gerät installieren möchten (um es beispielsweise für weitere Vorträge nutzen zu können) oder ob Sie nur über Ihren Internet-Browser teilnehmen möchten. Zum ZOOM-Konferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen ein und schon kann es losgehen.
Material
benötigte Materialien:
Matte, Handtuch, Tennisball
Gebühr nicht ermäßigbar
-
Gebühr60,00 €
-
StartFr. 27.09.2024
10:00 UhrEndeFr. 29.11.2024
11:00 Uhr
Dozent*in:
Natalja Seel
Durchführende Volkshochschule: vhs Waldshut-Tiengen
Online via Zoom
