Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
Kurstermine 19
-
-
- 1
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
1 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
2 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 12. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
3 Mittwoch • 12. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 19. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
4 Mittwoch • 19. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 26. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
5 Mittwoch • 26. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 02. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
6 Mittwoch • 02. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 09. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
7 Mittwoch • 09. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 30. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
8 Mittwoch • 30. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
9 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 10
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
10 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 11
- Mittwoch, 21. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
11 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 12
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
12 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 13
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
13 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 14
- Mittwoch, 25. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
14 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 15
- Mittwoch, 02. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
15 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 16
- Mittwoch, 09. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
16 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 17
- Mittwoch, 16. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
17 Mittwoch • 16. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 18
- Mittwoch, 23. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
18 Mittwoch • 23. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr -
- 19
- Mittwoch, 30. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
19 Mittwoch • 30. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr
Pilates und Rückentraining
Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ausgehend von der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln, Muskeln rund um die Wirbelsäule/Powerhouse). In ruhig konzentriertem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert und mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten gearbeitet.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Durch das Zusammenspiel von Körper und Geist werden die Muskeln kräftig und geschmeidig, Körper und Ausstrahlung gestärkt und letztendlich äußere und innere Flexibilität und Gleichgewicht erhöht.
Material
Bitte legen Sie sich eine Matte, ein Handtuch und etwas zu Trinken bereit.
-
Gebühr93,80 €ermäßigte Gebühr84,40 €
-
StartMi. 19.02.2025
19:00 UhrEndeMi. 30.07.2025
20:00 Uhr
Dozent*in:
Beata Hofmann
Durchführende Volkshochschule: vhs Filderstadt
Online-Zoom-Raum 11
