Auch für Frauen und Mädchen, die beim Lernen, Bewegen oder Austauschen unter sich bleiben wollen, bietet die VHS Unterland ein vielfältiges, frauenspezifisches Programm.
In Gruppenangeboten, wie Schwangerschaftsyoga, Selbstbehauptungs- und Kommunikationskursen, Mutter-Tochter-Kursen oder Handwerkerkursen bleibt auch Raum für Fragen und Austausch untereinander oder mit Dozent*innen.
Ein nicht oder schlecht trainierter Beckenboden kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es infolge von Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht oder Alter zu Veränderungen der Statik im Körper, speziell im Beckenraum, kommen. Die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Training ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und ihn isoliert an- und entspannen zu können. Zwischen Beckenboden und Blase, Atmung, Haltung und Stabilität bestehen wichtige Zusammenhänge, wie auch zwischen psychischem Wohlfühlen, entspannter Grundhaltung und der Wahrnehmung des Beckenbodens.